praia, piscina e dias de sol com tranquilidade. Mas para que a diversão não vire dor de cabeça, alguns cuidados são indispensáveis. Confira essas dicas simples e aproveite o melhor da estação ☀️
🧴 Use protetor solar sempre
Passe protetor solar antes de sair de casa e reaplique a cada 2 horas, principalmente após entrar no mar ou piscina. Ele protege a pele de queimaduras, envelhecimento precoce e outros problemas causados pelo sol.
🧢 Proteja-se do sol forte
Evite exposição direta entre 10h e 16h. Chapéu, boné, óculos de sol e roupas leves ajudam muito a reduzir os efeitos do calor excessivo.
💧 Hidrate-se constantemente
Beba bastante água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Água, água de coco e sucos naturais são ótimos aliados para evitar desidratação.
🍉 Alimente-se bem
Prefira alimentos leves como frutas, saladas e refeições mais frescas. Eles ajudam o corpo a se manter disposto e equilibrado no calor.
🏖️ Cuide da pele após a praia
Depois do sol, lave bem o corpo e use hidratante ou pós-sol para manter a pele saudável e evitar descamações.
Com esses cuidados simples, dá pra aproveitar o verão, as férias e cada momento ao ar livre com mais saúde, conforto e alegria. Agora é só curtir muito ☀️🌊✨
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